Menu Sahur yang ke-6

Infokowasi.com

Kita kembali lagi dengan dapur Menu Infokowasi.com Di Sahur yang ke-6

Nah, agar asupan makanan yang Anda konsumsi dapat terkontrol, terapkan pola makan gizi seimbang dengan porsi karbohidrat, lemak, dan protein yang tepat. Misalnya saat berbuka puasa sebaiknya di awali dengan meminum air putih hangat atau teh manis. Kemudian di susul dengan potongan buah atau kurma agar perut tidak kaget saat terisi. Hindari makan kalap ketika berbuka puasa dan jangan langsung rebahan atau tidur setelah makan selesai. Beri jeda sekitar 3-4 jam setelah makan agar tubuh dapat mencerna makanan dengan baik.
Sedangkan untuk menu makan sahur, sebaiknya perbanyak asupan serat dan protein hewani maupun protein nabati supaya bisa kenyang lebih lama. Dan Anda pun bisa beraktifitas di pagi hingga sore hari dengan semangat karena tidak cepat lapar saat berpuasa.

Resep

Nasi Goreng Saus Tiram

Menu sarapan yang praktis dan bisa membuat pagi hari menjadi manis, resep Nasi Goreng Saus Tiram. Rasa lezatnya bikin sarapan jadi semangat dan menumbuhkan keceriaan di meja makan. Pembuatan menu sarapan yang mudah dan cepat sudah pasti menjadi pilihan Bunda saat ini. Pas sekali, Bunda harus mempraktekkan resep ini di rumah! Cukup pakai Saus Tiram Selera, Bunda akan mendapatkan cita rasa nasi goreng yang berbeda dari yang lainnya, bahkan lebih enak! Saus tiram yang biasa untuk menu tumisan, ternyata bisa juga dijadikan sebagai kreasi nasi yang spesial. Segera dicoba ya, rasakan sensasi Nasi Goreng yang berbeda!

Nilai resep ini

Hasil: 2 porsiWaktu masak: 20 menit

Bahan Nasi Goreng Saus Tiram

1 butir telur

3 sendok makan minyak goreng

1/2 siung bawang bombay (iris halus)

3 butir bakso (potong sesuai selera)

300gr nasi putih

1 sachet Saus Tiram Selera

10gr daun bawang (iris halus)

Cara membuat Nasi Goreng Saus Tiram

Panaskan 1 sendok makan minyak goreng. Masukkan telur dan aduk hingga matang. Sisihkan.

Panaskan 2 sendok makan minyak goreng. Tumis bawang bombay hingga harum dan masukkan bakso.

Tambahkan nasi putih dan Saus Tiram Selera. Aduk rata.

Masukkan daun bawang. Aduk dan angkat.

Nasi Goreng Saus Tiram siap disajikan selagi hangat.

Oleh : Netty Nurhayaty

Editor : Wandi